Zdravé raňajky bohaté na antioxidanty
Chia puding je jednou z najobľúbenejších alternatív zdravých raňajok, ktorá je sýta, bohatá na živiny a mimoriadne jednoduchá na prípravu. Organické chia semienka majú vysoký obsah vlákniny a rastlinných bielkovín, zatiaľ čo šípkový prášok je prirodzeným zdrojom vitamínu C a antioxidantov. V kombinácii s jahodami alebo inými bobuľami vytvára osviežujúci dezert alebo raňajky bohaté na živiny, ktoré sa dobre hodia do zdravej stravy.
Jahodový chia puding so šípkami
Ingrediencie (1 porcia)
- 2 polievkové lyžice bio chia semienok
- 1 čajová lyžička bio šípkového prášku
- 150 ml mandľového mlieka alebo iného rastlinného nápoja
- 1 malá hrsť jahôd alebo iných bobúľ (čerstvých alebo mrazených)
- javorový sirup alebo agávový sirup podľa chuti
Príprava
Jahody, šípkový prášok, bylinný nápoj a sladidlo môžete rozmixovať v mixéri do hladka. Potom sa do zmesi vmiešajú chia semienka. Odporúča sa nechať puding odpočívať v chladničke, najlepšie niekoľko hodín alebo cez noc, aby chia semienka napučali a získali krémovú textúru.
Hotový jahodovo-chia puding je ideálnou voľbou na raňajky, brunch alebo ako zdravý dezert.
Prečo sa oplatí vybrať?
- Raňajky s vysokým obsahom vlákniny s chia semienkami
- Bohaté na antioxidanty s bobuľovým ovocím
- Prirodzený zdroj vitamínu C so šípkovým práškom
- Rýchla príprava, dá sa pripraviť aj večer predtým
- Dobre sa hodí do reformnej a zdravej stravy
Ak by ste chceli vyskúšať recept, tieto ingrediencie môžete získať tu:
