zdravé občerstvenie vyrobené z organických surovín
Pre tých, ktorí milujú zdravé občerstvenie, je táto vegánska bezlepková energetická tyčinka perfektnou voľbou. Je vyrobená z prírodných, organických surovín bez pridaného cukru. Nafúknutý amarant poskytuje chrumkavú textúru a vysoký obsah bielkovín a zároveň je zdrojom vlákniny a horčíka, takže môže prispieť k vyváženej strave. Plody goji, známe ako superpotravina, sú bohaté na antioxidanty, takže môžu podporovať zdravie očí a správne fungovanie imunitného systému.
Energetická tyčinka s amarantom a goji
Vegánske | Bezlepkové | Bez pridaného cukru
Ingrediencie (na 8 – 10 plátkov)
- 1 šálka organického nafúkaného amarantu
- 1/3 šálky sušených organických bobúľ goji, nasekaných
- 1/2 šálky malozrnných ovsených vločiek (bezlepkových)
- 1/4 šálky mandlí (nahrubo nasekaných)
- 1/4 šálky strúhaného kokosu (voliteľné)
- 1/4 šálky prírodného arašidového alebo mandľového masla
- 1/4 šálky agávového, javorového alebo datľového sirupu
- 1 čajová lyžička mletej škorice
- štipka soli
- voliteľné 1 polievková lyžica chia alebo ľanových semienok pre extra príjem vlákniny
Príprava v skratke
Zmiešajte suché ingrediencie (nafúknutý amarant, goji bobule, ovsené vločky, mandle, kokosové vločky, škorica, soľ) vo veľkej mise. V malom hrnci zohrejte arašidové maslo so sirupom, potom ho nalejte k suchým ingredienciám a dôkladne premiešajte. Zmes uhlaďte na plech vystlaný papierom na pečenie a potom dajte do chladničky aspoň na hodinu. Nakoniec nakrájajte a vychutnajte si chuť čerstvého, domáceho a zdravého občerstvenia.
Ak by ste chceli vyskúšať recept, tieto ingrediencie môžete získať tu:
