Smoothie na dobrú noc – s glycínovým práškom

Upokojujúci nápoj bohatý na bielkoviny

Toto ľahko stráviteľné nočné smoothie bohaté na bielkoviny je ideálne pre tých, ktorí chcú prirodzene podporiť pokojný spánok. Glycínový prášok môže pomôcť pri spánku, zatiaľ čo banány a mandle poskytujú zdravé živiny. Chia semienka a organický hrachový proteínový prášok zvyšujú obsah bielkovín v smoothie, vďaka čomu je ideálne na večeru.

Smoothie na dobrú noc - glycínový prášok

Ingrediencie (na 1 väčšiu porciu)

1 banán (najlepšie zrelý pre prirodzenú sladkosť)
250 ml mandľového mlieka (alebo iného rastlinného mlieka)
1/3 PL glycínového prášku
1/2 PL chia semienok
1 PL organického hrachového proteínového prášku
Vanilkový extrakt (voliteľné)
5-8 mandlí

Návrh na prípravu

Mandle namočte na 10-15 minút do teplej vody a potom ich spolu s banánom, mandľovým mliekom, glycínovým práškom a zmäknutými mandľami rozmixujte do hladka. Pridajte chia semienka, proteínový prášok a vanilku a rozmixujte do hladka a kréma. Pri podávaní môžete použiť aj niekoľko mandlí ako ozdobu pre chrumkavú textúru.