7 prekvapivých výhod kyseliny hyalurónovej
Telo prirodzene produkuje kyselinu hyalurónovú, ktorá pomáha hydratovať tkanivá. Hrá úlohu v zdraví pokožky, hojení rán, pevnosti kostí a mnohých ďalších telesných systémoch alebo funkciách.
Kyselina hyalurónová, tiež známa ako hyaluronan, je číra, lepkavá látka, ktorú si telo prirodzene vytvára.
Nachádza sa v najvyššom množstve v koži, spojivovom tkanive a očiach.
Jej hlavnou funkciou je zadržiavať vodu, aby tkanivá zostali hydratované.
Kyselina hyalurónová má mnoho využití. Mnoho ľudí ju užíva ako doplnok stravy, ale používa sa aj v lokálnych sérach, očných kvapkách a injekciách.
1. Výsledkom je zdravšia a pružnejšia pokožka
Doplnky kyseliny hyalurónovej môžu pomôcť udržať pokožku pružnú.
Kyselina hyalurónová je prirodzená zlúčenina nachádzajúca sa v pokožke, kde sa viaže na vodu a pomáha udržiavať vlhkosť.
Prirodzený proces starnutia, ako aj vystavenie faktorom, ako sú ultrafialové lúče slnka, tabakový dym a znečistenie, však môžu znížiť jej množstvo v pokožke. Užívanie doplnkov s kyselinou hyalurónovou môže pomôcť predchádzať tomuto poklesu tým, že vášmu telu poskytne dodatočné množstvo na vstrebávanie do pokožky.
Štúdia z roku 2014 zistila, že dávky 120 – 240 mg denne počas najmenej 1 mesiaca významne zvýšili vlhkosť pokožky a znížili jej suchosť u dospelých.
Hydratovaná pokožka tiež znižuje výskyt vrások, čo môže vysvetľovať, prečo niekoľko štúdií ukazuje, že doplnky s kyselinou hyalurónovou vyhladzujú pokožku.
Pri aplikácii na povrch pokožky môžu séra s kyselinou hyalurónovou redukovať vrásky, začervenanie a zápal.
Niektorí dermatológovia tiež injekčne podávajú výplne kyseliny hyalurónovej, aby pomohli pokožke vyzerať pevnejšie a mladšie.
Doplnky s kyselinou hyalurónovou môžu pomôcť zvýšiť vlhkosť pokožky a znížiť výskyt jemných liniek a vrások. Lokálna liečba môže znížiť začervenanie a zápal, zatiaľ čo injekcie môžu pokožku spevniť.
2. Môže urýchliť hojenie rán
Kyselina hyalurónová tiež zohráva kľúčovú úlohu pri hojení rán.
Je prirodzene prítomná v pokožke, ale jej koncentrácia sa zvyšuje, keď sú zranenia potrebné na hojenie. Kyselina hyalurónová pomáha ranám hojiť sa rýchlejšie tým, že kontroluje zápal a signalizuje telu, aby v poranenej oblasti vytvorilo viac krvných ciev.
Niektoré staršie štúdie ukázali, že pri aplikácii na kožné rany zmenšuje veľkosť rán a zmierňuje bolesť rýchlejšie ako placebo alebo žiadna liečba.
Kyselina hyalurónová má tiež antibakteriálne vlastnosti, takže pri priamej aplikácii na otvorené rany môže pomôcť znížiť riziko infekcie.
V skutočnosti je účinná pri znižovaní ochorení ďasien, urýchľovaní hojenia po zubnom zákroku a odstraňovaní vredov pri lokálnej aplikácii v ústach.
Zatiaľ čo výskum sér a gélov s kyselinou hyalurónovou je sľubný, neexistuje žiadny výskum, ktorý by určil, či doplnky s kyselinou hyalurónovou poskytujú rovnaké výhody.
Keďže však perorálne doplnky zvyšujú hladinu kyseliny hyalurónovej v pokožke, je rozumné predpokladať, že môžu mať určitý prínos.
Aplikácia kyseliny hyalurónovej priamo na otvorenú ranu môže pomôcť urýchliť proces hojenia. Nie je známe, či by jeho doplnenie malo rovnaký účinok.
3. Zmiernite bolesť kĺbov mazaním kostí
Kyselina hyalurónová sa nachádza aj v kĺboch, kde zabezpečuje mazanie v priestoroch medzi kosťami.
Keď sú kĺby správne mazané, kosti sa menej trú o seba a spôsobujú nepohodlie.
Doplnky kyseliny hyalurónovej sú veľmi užitočné pre ľudí s osteoartrózou, čo je typ degeneratívneho ochorenia kĺbov spôsobeného opotrebovaním kĺbov v priebehu času.
Užívanie 80 – 200 mg kyseliny hyalurónovej denne po dobu najmenej 2 mesiacov preukázateľne významne znižuje bolesť kolien u ľudí s osteoartrózou, najmä u ľudí vo veku od 40 do 70 rokov.
Kyselina hyalurónová sa môže tiež injekčne podávať priamo do kĺbov na úľavu od bolesti. Analýza viac ako 21 000 dospelých však zistila len miernu úľavu od bolesti a vyššie riziko vedľajších účinkov.
Niektoré výskumy ukazujú, že kombinácia perorálnych doplnkov kyseliny hyalurónovej s injekciami môže pomôcť predĺžiť úľavu od bolesti a predĺžiť čas medzi injekciami.
Doplnky kyseliny hyalurónovej sú účinné pri znižovaní bolesti kĺbov u ľudí s osteoartrózou. Môžu sa použiť aj injekcie, ale môžu mať riziká.
4. Zmiernenie príznakov refluxu
Nový výskum naznačuje, že doplnky s kyselinou hyalurónovou môžu pomôcť zmierniť príznaky refluxu.
Pri refluxe sa obsah žalúdka vracia späť do hrdla, čo spôsobuje bolesť a poškodenie sliznice pažeráka.
Kyselina hyalurónová môže pomôcť upokojiť poškodenú sliznicu pažeráka a urýchliť proces hojenia.
Štúdia v skúmavke z roku 2012 zistila, že aplikácia zmesi kyseliny hyalurónovej a chondroitín sulfátu na tkanivo hrdla poškodené kyselinou sa hojila oveľa rýchlejšie ako bez liečby.
Tieto výhody preukázali aj štúdie na ľuďoch.
Jedna štúdia zistila, že užívanie doplnku s kyselinou hyalurónovou a chondroitín sulfátom spolu s liekmi na zníženie kyseliny znížilo príznaky refluxu o 60 % viac ako užívanie samotných liekov na zníženie kyseliny.
Ďalšia staršia štúdia zistila, že rovnaký typ doplnku bol päťkrát účinnejší pri znižovaní príznakov refluxu ako placebo.
Výskum v tejto oblasti je stále relatívne nový a na replikáciu je potrebných viac štúdií. výsledky. Tieto výsledky sú však sľubné.
Kombinovaný doplnok stravy obsahujúci kyselinu hyalurónovú a chondroitín sulfát môže u niektorých ľudí pomôcť zmierniť príznaky refluxu.
5. Zmierňuje suché oči a nepohodlie
Približne 11 % starších dospelých pociťuje príznaky suchého oka v dôsledku zníženej tvorby sĺz alebo príliš rýchleho odparovania sĺz.
Pretože kyselina hyalurónová vynikajúco udržiava vlhkosť, často sa používa na liečbu suchých očí.
Ukázalo sa, že očné kvapky obsahujúce 0,2 – 0,4 % kyseliny hyalurónovej znižujú príznaky suchého oka a zlepšujú zdravie očí.
Ako potenciálna liečba suchých očí sa vyvíjajú aj pomaly vstrebateľné kontaktné šošovky obsahujúce kyselinu hyalurónovú.
Okrem toho sa očné kvapky s kyselinou hyalurónovou často používajú počas operácií očí na zníženie zápalu a urýchlenie hojenia rán.
Hoci sa preukázalo, že zmierňujú príznaky suchého oka a zlepšujú celkové zdravie očí pri aplikácii priamo do oka, zatiaľ nie je jasné, či majú perorálne doplnky rovnaké účinky.
Malá štúdia s 24 ľuďmi zistila, že kombinácia lokálnej a perorálnej kyseliny hyalurónovej bola účinnejšia pri zlepšovaní príznakov suchého oka ako samotná lokálna kyselina hyalurónová. Na pochopenie účinkov perorálnych doplnkov kyseliny hyalurónovej na zdravie očí sú však potrebné ďalšie rozsiahle a kvalitné štúdie.
Kyselina hyalurónová sa prirodzene nachádza v oku a je bežnou zložkou očných kvapiek, ktoré zmierňujú príznaky suchého oka. Na potvrdenie, či by jej užívanie malo rovnaké účinky, je potrebný ďalší výskum.
6. Udržiavanie silných kostí
Prebiehajú nové štúdie na zvieratách, ktoré skúmajú účinky doplnkov kyseliny hyalurónovej na zdravie kostí.
Dve staršie štúdie ukázali, že doplnky kyseliny hyalurónovej môžu pomôcť spomaliť rýchlosť úbytku kostnej hmoty u potkanov s osteopéniou, počiatočným štádiom úbytku kostnej hmoty, a predchádzať osteopénii.
Niektoré staršie štúdie v skúmavkách tiež ukázali, že vysoké dávky kyseliny hyalurónovej môžu zvýšiť aktivitu osteoblastov, buniek zodpovedných za budovanie nového kostného tkaniva.
Hoci je potrebný kvalitnejší a novší výskum u ľudí, skoré štúdie na zvieratách a v skúmavkách sú sľubné.
Niektoré staršie štúdie na zvieratách a v skúmavkách naznačujú, že vysoké dávky kyseliny hyalurónovej môžu pomôcť predchádzať úbytku kostnej hmoty, ale na ľuďoch neboli vykonané žiadne štúdie.
7. Môže zabrániť bolesti močového mechúra
Približne 3 – 6 % žien trpí stavom nazývaným intersticiálna cystitída alebo syndróm bolestivého močového mechúra.
Táto porucha spôsobuje bolesti a citlivosť brucha, ako aj silné a časté nutkanie na močenie.
Hoci príčiny intersticiálnej cystitídy nie sú známe, ukázalo sa, že kyselina hyalurónová pomáha zmierniť bolesť a frekvenciu močenia spojenú s týmto stavom, keď sa podáva priamo do močového mechúra pomocou katétra.
Nie je jasné, prečo kyselina hyalurónová pomáha zmierniť tieto príznaky, ale vedci sa domnievajú, že pomáha opravovať poškodené tkanivo močového mechúra, čím ho robí menej citlivým na bolesť.
Štúdia zatiaľ nestanovila, či perorálne doplnky kyseliny hyalurónovej môžu dostatočne zvýšiť množstvo kyseliny hyalurónovej v močovom mechúre, aby mali rovnaký účinok. dosiahnuť.
Kyselina hyalurónová môže zmierniť bolesť močového mechúra, ak sa podáva priamo do močového mechúra cez katéter, ale perorálne doplnky nemusia mať rovnaký účinok.
Možné vedľajšie účinky a preventívne opatrenia
Kyselina hyalurónová je vo všeobecnosti veľmi bezpečná na používanie s malým počtom hlásených vedľajších účinkov.
Pretože si ju telo prirodzene vytvára, alergické reakcie sú veľmi zriedkavé.
Štúdia z roku 2012 so 60 pacientmi s osteoartrózou, ktorí užívali 200 mg denne počas 1 roka, nezaznamenala žiadne negatívne vedľajšie účinky.
Jej účinky počas tehotenstva alebo dojčenia však neboli dôkladne preskúmané, preto by tieto skupiny mali byť opatrné a vyhýbať sa doplnkom s kyselinou hyalurónovou. užívanie.
Existujú tiež dôkazy o tom, že rakovinové bunky sú citlivé na kyselinu hyalurónovú a užívanie doplnkov môže spôsobiť ich rýchlejší rast.
Z tohto dôvodu sa všeobecne odporúča, aby sa ľudia s rakovinou alebo s rakovinou v anamnéze vyhýbali užívaniu doplnkov s kyselinou hyalurónovou.
Injekcie kyseliny hyalurónovej do kože alebo kĺbov nesú vyššie riziko vedľajších účinkov. Negatívne reakcie sa však väčšinou týkajú injekčného postupu, nie samotnej kyseliny hyalurónovej.
Kyselina hyalurónová je vo všeobecnosti veľmi bezpečná, keď sa používa ako doplnok, ale ľudia, ktorí sú tehotní, majú nádory alebo rakovinu, by sa jej užívaniu mali vyhýbať.
Zhrnutie
Doplnky kyseliny hyalurónovej sú pre väčšinu ľudí bezpečné a majú množstvo zdravotných výhod.
Kyselina hyalurónová je dobre známa svojimi priaznivými účinkami na pokožku, najmä pri zmierňovaní suchej pokožky, znižovaní výskytu jemných liniek a vrások a urýchľovaní hojenia rán.
Môže tiež pomôcť zmierniť bolesti kĺbov u ľudí s osteoartrózou.
Ďalšie významné použitia zahŕňajú očné kvapky s kyselinou hyalurónovou na zmiernenie suchých očí a zavedenie kyseliny hyalurónovej priamo do močového mechúra pomocou katétra na zníženie bolesti.
Celkovo je kyselina hyalurónová užitočným doplnkom na mnohé ochorenia, najmä tie, ktoré súvisia s kožou a kĺbmi.
Produkty s kyselinou hyalurónovou
