Bohaté na vlákninu, bielkoviny a zdravé tuky, vitamíny, minerály, bylinné zložky podporujúce zdravie
Rovnako ako orechy, aj kešu môžu pomôcť pri chudnutí, kontrole hladiny cukru v krvi a zdraví srdca.
Kešu orechy majú nízky obsah cukru, sú bohaté na vlákninu, srdcu priaznivé tuky a rastlinné bielkoviny. Dobré zdroje medi, horčíka a mangánu – dôležitých živín pre tvorbu energie, zdravie mozgu, imunitu a zdravie kostí.
Kešu sú bohaté na karotenoidy a polyfenoly v antioxidantoch, ktoré môžu pomôcť znížiť zápal a chrániť pred chorobami.
Zdá sa, že kešu oriešky poskytujú menej kalórií, ako sa doteraz predpokladalo. Jeho vysoký obsah vlákniny a bielkovín môže pomôcť znížiť hlad a zvýšiť pocit sýtosti. Spoločne tieto faktory môžu pomôcť znížiť nadváhu.
Je dokázané, že strava bohatá na orechy má priaznivý vplyv na zdravie srdca. Zdá sa, že kešu orechy majú určité výhody pri znižovaní krvného tlaku, triglyceridov a cholesterolu.
Kešu oriešky majú nízky obsah cukru a sú bohaté na vlákninu – dva faktory, ktoré spolu môžu pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi a zabrániť cukrovke 2. typu.
